고별

@ 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트에 효과만점. 야채수프 2인분 만들기 ① 돼지사태 100g을 3cm 폭으로 자르고, 양파 1/2개를 얇게 자른다. ② 콩 통조림 300g은 물을 뺀다. ③ 프라이팬에 기름을..

몸에 적당히 피트 돼 한결 날씬해 보이는 검정색 니트 폴라티에 미니스커트, 그리고 무릎부터 발목까지 쫙 달라붙는 롱부츠. 회사원 김애주 대리(29)가 즐겨입는 겨울패션이다. 멋쟁이는 겨울이라 해서 쉬어가지 않는다. 부츠나 모자, 목도리 등의 패션소품을 적극 활용하고 한겨울에도 과감히 미니스..

하루 30분 7가지 운동으로 팔뚝 물렁살 굿바이! 월 미션! 급 S라인 프로젝트 ③ 군살 없는 일자 팔뚝 만들기 How의 S라인 프로젝트! 복근, 허벅지에 이은 3주차로, 이번에는 울퉁불퉁한 팔뚝을 공략한다. 매해 여름이면 우람한 팔뚝 살을 원망하며 민소매 티셔츠를 멀리했던 독자들을 위해서, 팔뚝의 지방..

칙칙한 피부를 환하게 우유 미용법 천연팩 :: 칙칙한 피부를 환하게 우유 미용법 우유는 보습 및 미백 효과가 높아 피부를 촉촉하고 환하게 가꿔주는 것은 물론 우유 속 에 들어 있는 비타민이 피부에 영양을 공급해 윤기 있고 탄력 있는 피부로 만들어준다. 또한 우유 속의 단백질 분해 효소가 묵은 때..

뱃살 의외로 간단히 빼기 가슴인지 배인지...뱃살 의외로 간단히 빼기 얇은 옷이나 수영복을 입으면 툭 튀어나온 배. 아랫배도 문제지만 윗배가 튀어나와 있으면 더 꼴불견이다. 윗뱃살을 미끈하게 만들어 보자. ◇ 반윗몸 일으키기로 뱃살 빼기 1. 준비 : 천장을 보고 바로 누운 후 두 손을 머리 뒤로 ..

절대 살 안빠지는 운동법공개 그야말로 물오른 다이어트 시기입니다. 날씨는 이미 한여름과 초여름을 넘나들고 있고 이를 위해 과감하진 않지만 더위로 인해 필요한 수위의 노출은 이미 시작되었습니다. 이로 인해 그동안 고이 숨겨놓았던 살들이 보기 싫게 드러나고 있습니다. 모델처럼 탱크탑에 초..

습관처럼 지압해서 살 빼기 지압하기 전 알아두세요~ 효과적인 지압을 위한 TIP 지압을 할 때에는 숨을 크게 들이마시다가 내쉴 때(복식호흡) 손가락 혹은 다른 기구를 이용해 3～5초간 지그시 눌러주는 것을 기본 동작으로 한다. 지압의 강도는 약간 아플 정도로 해주어야 노폐물이 가장 효과적으로 빠..

♣20kg 뺀 생활 속 다이어트 노하우♣ 나이에 관계없이 건강한 ‘몸짱’을 선발하는 대회인 ‘미스 앤 미즈 휘트니스 자키 선발대회’에서 은상을 수상한 강형숙씨(40). 처녀시절 50kg대의 날씬한 몸매를 자랑했던 그는 결혼과 출산 과정을 거치면서 몸무게가 70kg대로 불어나 고생했다고 한다. 건강을 위..

그동안 속옷은 청결한위생, 체온의 보존, 프라이버시 보호의 목적으로 입었다고 해도 무방한데요.^^ 이제는 그외 더 다양하면서 목적에 따라 입으면 큰 효과를 볼 수있는 기능성 속옷들 제작되고 있지요~ 그래서 몇가지 소개해 봅니다^^ 1. 웰빙 속옷 천연 섬유나 기능성이 강화하여 겨울철, 건조하고, ..